产品展示

当前位置:主页 > 产品展示 >

深呼吸可以吸入更多的新鲜空气

日期:2018-06-25 13:01 来源:未知 作者:admin

  日前,美国《科学》周刊刊登的一项研究显示,含有从石油提取化合物的日化用品,如各种家居清洁剂、杀虫剂、香水等,对城市空气的污染水平与汽车尾气差不多。

  研究结果显示,日化用品的污染水平已经达到甚至超过了洛杉矶市的机动车尾气污染。

  美国环境研究合作研究所的科学家说,这项新研究发现,随着机动车尾气排放水平不断得到控制,此类日化用品对城市空气的污染水平越来越高,已经达到“令人吃惊”的严重程度。

  该研究负责人、美国国家海洋和大气管理局化学部门的科学家布赖恩·麦克唐纳说:“香水等日化用品对空气的污染和车辆造成的污染水平相当。随着机动车排放水平不断降低,城市空气其他主要污染源的比重日益上升。”

  雾霾、汽车尾气是大家众所周知的伤肺原因。可是,还有一些你想象不到的生活中的小事情更伤肺!

  挪威最新研究表明,经常使用清洁产品做家庭打扫或工作为保洁员的女性肺功能普遍有所下降,如清洁喷雾会损害肺部,相当于一天吸一包烟。

  专家表示,清洁产品中的化学成分对哮喘有影响。经常做清洁,肺功能低下,患哮喘风险越高。随着年龄的增长,此类化学物质日复一日地经过呼吸道沉淀在肺里,可能会加速肺功能下降。呼吸道黏液膜因为喷剂的化学物质过敏,使肺发生永久性病变。②

  湖南、重庆两地消委会曾发出消费提示称,蚊香燃烧的烟里含有超细微粒和微粒、多环芳香烃、苯、羰基化合物等多种对人体有害的物质,一盘蚊香放出的超细微粒与燃烧75至137支香烟的量相同,释放的超细微粒进到肺里,短期内可能引发哮喘,长期则可能引发癌症。

  北京市疾病控制中心专家提醒说,杀灭蚊虫的力量越强,对人体的危害也会同时增大。③

  英国的一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭一小时,对健康造成的损害,相当于每天吸两包烟。

  研究表明,厨房油烟中的有害物质超过300种,这些有害物质具有肺脏毒性、免疫毒性、遗传毒性以及潜在致癌性,其浓度大大超过国家规定的居民区大气卫生标准,少则35倍,多则达100倍之多。④

  不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟。据计算,在通风不良的场所,不吸烟者1小时内吸入的烟量,平均相当于吸入1支卷烟的剂量。这也意味着被动吸烟者可能遭致与吸烟者同样的病症,承受与吸烟者相似的隐痛。⑤

  勤喝水以益肺,秋冬季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

  深呼吸可以吸入更多的新鲜空气,排出肺内残气及其他代谢产物。吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,再逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3~5分钟,每日进行2~3次。

  主动咳嗽几声是一种保护性反射动作,能清除呼吸道内异物或分泌物。在不生病的时候主动咳嗽几下,也是一种积极的保健动作,可清洁肺部。

  慢跑有利于保持良好的心肺功能,防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果,最好每周三次及以上的晨跑,每天在20分钟到半个小时左右就好。

  本文参考资料:①2018-02-17参考消息网《美刊:科学研究显示日化用品对空气污染堪比汽车尾气》②2018-02-26环球网《警惕清洁产品伤肺!危害不亚于吸烟》 ③2005-06-22新京报《点一盘蚊香等于吸烟百余支长期使用可能致癌》④2014-03-05新民晚报《做一顿饭=抽两包烟》⑤2017-03-01东方网《吸1小时二手烟等于抽一支烟 低焦油不能降低患癌风险》等